Tá an-tóir ar uisce alcaileach le blianta beaga anuas mar dheoch sláinte, arna thagairt ag togróirí mar bhealach chun leibhéil fuinnimh a fheabhsú, chun cabhrú le díleá agus chun feidhm imdhíonachta a threisiú. Ach cad é go díreach uisce alcaileach, agus cén fáth a dteastaíonn sé uainn?
I dtéarmaí simplí, tá leibhéal pH níos airde ag uisce alcaileach ná uisce sconna, de ghnáth thart ar 8 nó 9 ar an scála pH. Baintear é seo amach trí mianraí cosúil le cailciam, potaisiam agus maignéisiam a chur leis an uisce, rud a ardaíonn a alcaileacht. Tá tacaíocht le haghaidh uisce alcaileach bunaithe ar an gcreideamh go bhfeidhmíonn ár gcomhlachtaí níos fearr nuair a bhíonn ár leibhéil pH beagán alcaileach (idir 7.35 agus 7.45).
Mar sin, cén fáth a bhfuil gá againn le huisce alcaileach? Ar an gcéad dul síos, is féidir le huisce alcaileach a ól cuidiú le farasbarr aigéad a neodrú inár gcorp. Is féidir le go leor de na bianna a ithimid, amhail feoil, déiríochta, siúcra agus bianna próiseáilte, a bheith aigéadach, rud a fhágann éagothroime i leibhéil pH. Is féidir le pH beagán alcaileach a choinneáil cabhrú le hathlasadh a laghdú, rud atá nasctha le gach rud ó phian ainsealach go hailse.
Ar an dara dul síos, creidtear go bhfuil uisce alcaileach níos hydrating ná uisce sconna. Nuair a bhíonn uisce ianaithe chun uisce alcaileach a chruthú, déantar na móilíní uisce a bhriseadh síos i mbraislí níos lú, rud a fhágann go mbeidh siad níos éasca dár gcorp a ionsú. Tá hiodráitiú níos fearr mar thoradh air seo, rud atá riachtanach don tsláinte is fearr.
Mar fhocal scoir, mhol roinnt staidéir gur féidir le huisce alcaileach díleá a fheabhsú agus feidhm imdhíonachta a threisiú. Is féidir leis na mianraí in uisce alcaileach cabhrú le heinsímí díleácha a spreagadh agus cabhrú le miondealú bia. Ina theannta sin, fuarthas amach go bhfuil airíonna frithocsaídeacha ag uisce alcaileach, rud a d'fhéadfadh cabhrú lenár gcealla a chosaint ó dhamáiste agus ár gcóras imdhíonachta a neartú.
Cé go bhfuil na buntáistí a bhaineann le huisce alcaileach fós á bplé i measc na saineolaithe, níl aon séanadh go bhfuil neart uisce óil riachtanach le haghaidh dea-shláinte. Cibé an roghnaíonn tú uisce alcaileach a ól nó nach bhfuil, déan cinnte go bhfuil tú ag fanacht hiodráitithe le go leor uisce glan scagtha gach lá.
Mar fhocal scoir, is bealach iontach é uisce alcaileach chun do shláinte agus folláine iomlán a fheabhsú. Is féidir leis cabhrú le farasbarr aigéad sa chorp a neodrú, hiodráitiú a fheabhsú, díleá a threisiú, agus do chóras imdhíonachta a neartú. Mar sin cén fáth nach ndéanfaidh tú iarracht uisce alcaileach a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil agus féachaint an dtugann tú aon athruithe dearfacha faoi deara?
